蝴蝶擁抱法 Butterfly Hug
蝴蝶的擁抱：
有一個出現在希臘與羅馬神話裡的人物：賽姬，她擁有媲美神明的美麗，引發了維納斯的妒嫉、陷害與詛咒，命令她的兒子邱比特去讓賽姬愛上醜陋的生物。在執行母親交付的命令的時候，邱比特被自己的箭劃傷，因而愛上了賽姬，引發了母子之間的對抗，甚至觸發了邱比特的罷工，讓整個世界停止了「愛」的運作。這場抗爭沒有贏家，違背母親命令的邱比特最終只能隱瞞身分在黑夜中陪伴賽姬。生活在懷疑中的賽姬按捺不住，得到了真相卻也失去了陪伴。為了挽回伴侶，賽姬歷經了重重考驗，最終在其他眾神的協助和干預之下，與維納斯相互原諒並達成和解，賽姬也讓自己得到了蝴蝶般的美麗翅膀、位列仙班，也與邱比特成為正式的夫妻。掌管愛慾 (Love &Desire) 的邱比特，以及掌管心靈 (Soul/Spirit/Mind/Mental) 的賽姬，這個 (愛慾與心靈) 的結合於是被後世的騷人墨客比喻成聖愛 (受到了眾神的祝福)。
賽姬 Psyche 也是古希臘語當中的蝴蝶、或是靈魂(精神/心智/心理)的意思。
邱比特擁有的是鳥的翅膀，賽姬擁有的是蝴蝶的翅膀；翅膀是人類夢寐以求的身體器官，因為擁有翅膀就能擁有飛翔的能力，能夠自由來去、探索更為寬廣的領域。但是有一種臨床心理應用上的技巧，雖然擁有蝴蝶的翅膀，用途卻是收回情緒、懷疑和焦慮，叫做 蝴蝶擁抱法 Butterfly Hug。
自我療愈的作法：
1 呼吸三次，深吸、慢吐
2 雙掌掌心向上、交叉雙手、拇指相扣，形成蝴蝶翅膀的形狀
3 邀請這隻蝴蝶停在心口的位置，翅膀尖端 (其他四指) 在鎖骨附近
4 輕閉雙眼，讓蝴蝶的左右翅膀輪流輕拍身體/肩膀 (左、右、左、右)，速度大約每秒一次，持續約兩分鐘或更長
5 如果採用立姿或是坐姿，也可以同步配合翅膀的輕拍，讓身體左右搖晃
6 輕拍的同時，持續地深吸、慢吐
蝴蝶擁抱法是一種穩定情緒的接地技巧 (grounding technique)，被歸類於 EMDR 眼動減敏與歷程更新療法，常常運用在 PTSD 創傷後壓力症候群的臨床上。墨西哥的治療師在颶風過後帶領災民執行，對於大多數人起了緩解情緒、減輕焦慮，被當成是急救包用來穩定身心。
在韓劇「雖然是神經病，但是沒關係」當中，男主角也有站在女主角背後為她施作蝴蝶擁抱法的劇情與畫面。
為何有效：
觸覺穩定 - 雙手在胸前的觸摸與溫度提供一種自我關懷和擁抱的感覺，有助於安定情緒；有意識地控制呼吸與拍打節奏，抓回身體與情緒的掌控權。
連結身心 – 透過雙手的觸覺和規律的拍打動作，讓大腦的兩側（掌管情緒的右腦和處理邏輯的左腦）重新取得平衡，將身體與情緒帶回平靜的狀態。
回到當下 - 這種自我安慰的方式有助於拉回被負面情緒佔據的注意力，將意識帶回到 Here&Now 的「此時此刻」，幫助使用者與現實重新建立連結。
學會這個技巧，為自己帶來安定的力量，也讓蝴蝶的翅膀和我們的靈魂繼續翱翔。
後記：從Psych 這個字根開始
Psychology = Psyche + Logos 是靈魂的科學、闡釋心靈的學問，也是現代英語裡的心理學
Psychologist 則是心理學家，從事心理治療/諮詢工作，但不具備醫師資格
Psychiatry 是精神醫學
Psychiatrist 則是精神科醫師，從事心智/精神疾病的診斷/用藥，也能進行心理諮詢
Psychosomatic 是身心科，Psychosomatic Disorder 就是身心失調的意思
Psychic 是能夠感知超自然、能與非物質界進行溝通，具有通靈能力
Psycho 則是瘋子
