休息，也是一種修行
leon.taipei • 2024 Dec 21
LaHoChi：生活中的休息，也是一種修行
有沒有一面牆？牆上貼滿了便利貼；紅色的是人生的待辦清單，藍色的是今年的目標，紫色是這個月…，綠色是這個星期…，黃色是明天…。請檢查一下：這牆上一張又一張的隨手便利貼，多少張是出於自己的選擇？有多少是來自他人的要求？外在的期許？
一個報告，一場會議、一次聚會對眼前的你很重要，深怕錯過就是嚴重後果。犧牲自己的時間與健康，滿足了外在的目標，然後告訴自己這叫對人生負責。只是，這人生劇本主角似乎不是你。
你，累了嗎？
我們的身體，像自然界的四季交替，在不同的季節擁有不同的節奏；改一下生活節奏，來度過這生活中的冬天吧！把日常拆解成需要專注處理複雜事務的高效期，和允許放慢腳步進行充電的休養期。
有一種休息，叫 "內在的冬眠" ，不是讓你像隻熊躲在山洞裡睡一整個冬天，是讓你調整節奏，在休息與行動當中尋找平衡；把生活重心放回內在、進行修復。找個屬於自己的空間、找個屬於自己的活動，給自己一段時間，一杯茶、一本書、一支畫筆、一張紙，瑜珈、冥想、散步、跑步，這裡是你的冬眠。
當生活變得混亂超出掌控，思緒習慣被外界需求牽著走，血壓飆高、情緒低落、壓力上升、免疫下降、睡眠變差、能量消耗……，就該來個冬眠，休息一下。找到內在成長、聆聽身體訊息、補回失去的能量。因為冬眠過後，春日暖陽升起，回到和諧與平衡的你，馬上可以進入需要專注處理複雜事務的高效期。
這不是有錢有閒的人才擁有的奢侈，這不只是繁忙生活中的空檔；休息，也可以是一種修行。
記 聯合國大會宣布：冬至12月21日為 國際冥想日
「吸氣→停留→吐氣」、「吐氣→停留→吸氣」，是兩種不同的三角形呼吸，又叫做（333 呼吸），有各自不同的功能，不要混用，更不要錯用
呼吸練習：腹式呼吸，用橫膈膜的昇抬與下降來創造更大的空間、比較省力，吸氣時候腹部隆起；因為用到的肌肉叫橫膈膜，又叫做：橫膈膜呼吸。
怎麼翻譯 Activate our Light Body 才對？A啟動光之身體 B活化我們輕盈的身體 C讓紅葡萄酒的口感更柔順
重複，是我們學習的工具，也是自我安撫的儀式，更是身心整合的練習、內在秩序的重建。如同爬樓梯需要重複的抬腿與落地，才能去到想去的地方
面對太陽第25週期極大期的到來，會有越來越多的地磁風暴；如同防震與防颱準備工作一樣，對於外太空的天氣變化和地磁擾動，你準備好了嗎？
一起來練習 箱式呼吸：四個等長的呼吸節奏，像是「正方形箱子」的節拍舞步。可以強化神經系統對壓力的適應力，也進一步強化身體的各項功能。
雙腳不接地，大腦不安逸。在長期的調節障礙中，身體零件沒故障，神經系統持續處在警戒狀態、造成交感優勢，出現的文明病：自律神經失調。
無論中醫、西醫，都希望現代文明病患者能夠接地氣：赤腳接觸大自然草地、沙灘，或是用手撫摸大樹，都能夠減緩症狀，喚醒身體的自然痊癒。
看看 LaHoChi 能量程序在身體、頭腦與意識的層面上，發揮了怎樣的影響、做了些什麼？來認識 LaHoChi 到底是什麼？
LaHoChi 珍貴的地方不在於那些儀式與技術，而是一種生活態度。在和諧與平衡的當中，找到平靜、喜悅與愛。