感恩日記
leon.taipei • 2025 Feb 11
許多朋友在寫感恩日記，他們到底在玩什麼？
曾經有社會科學家們找來一群有寫日記習慣的人群，檢視分析了日記內容及日記主人的狀態，發現經常在日記裡寫下感恩事物的人們與一般人的心理狀態有五項差異。
一、釋放情緒
感恩的態度會啟動大腦的杏仁核及海馬廻，有助於梳理思緒，帶來輕鬆平靜
二、減少痛楚
表達感恩可以幫助身體調節多巴胺，提昇情緒與快樂，減少主觀的身體痛楚
三、改善睡眠
除了情緒管理，大腦的海馬廻也協助掌管睡眠，因此獲得更深度和高品質的睡眠
四、調節壓力
感恩心態也能抑制皮質醇分泌，讓身體機能從容應對生活與工作，提昇心理韌性
五、減少焦慮與抑鬱
經常感恩可以增強前額葉的神經活動，減少內疚和擺脫愧疚，增加活力並積極行動
每天花一點時間讓自己活得更感恩、能創造更多的滿足與快樂。其實，這是一種自我對話，讓內在小孩與內在父母完成溝通，接納當下、療癒自己。睡前進行 LaHoChi能量療癒程序是另一種形式的自我對話，藉由感謝的意念開啟來自宇宙源頭的高頻能量，帶來和諧共振，照護自己的身體和生活空間。
面對太陽第25週期極大期的到來，會有越來越多的地磁風暴；如同防震與防颱準備工作一樣，對於外太空的天氣變化和地磁擾動，你準備好了嗎？
一起來練習 箱式呼吸：四個等長的呼吸節奏，像是「正方形箱子」的節拍舞步。可以強化神經系統對壓力的適應力，也進一步強化身體的各項功能。
雙腳不接地，大腦不安逸。在長期的調節障礙中，身體零件沒故障，神經系統持續處在警戒狀態、造成交感優勢，出現的文明病：自律神經失調。
無論中醫、西醫，都希望現代文明病患者能夠接地氣：赤腳接觸大自然草地、沙灘，或是用手撫摸大樹，都能夠減緩症狀，喚醒身體的自然痊癒。
看看 LaHoChi 能量程序在身體、頭腦與意識的層面上，發揮了怎樣的影響、做了些什麼？來認識 LaHoChi 到底是什麼？
LaHoChi 珍貴的地方不在於那些儀式與技術，而是一種生活態度。在和諧與平衡的當中，找到平靜、喜悅與愛。
能量療愈是一個總稱，描述的是身心靈全面性的調整技術與過程，運用宇宙能量來連結身心、促進情緒和身體的健康、以及精神與意識的成長。
不是要顛覆你的觀點與信念，是邀請你開啟你的覺察。聊一下他們的有趣的觀點：從輪迴、因果、業力、因緣到果報
LaHoChi 能量程序的療愈，照護自己、他人、寵物與植物、空間與場域，在光明、愛與覺知的高頻能量中擁有平衡和諧的平靜、喜悅與愛。
在日常生活當中運用 LaHoChi 能量程序，讓自己時時刻刻處在當下，在光明、愛與覺知的高頻能量中擁有平衡和諧的平靜、喜悅與愛。