LaHoChi 的連續21天自我療愈
從神經迴路，談重複行為的身心功能
前一陣子爬了許多文，從迷走神經、神經可塑性、大腦學習路徑、神經醫學或科學相關。這幾天讀了一篇兒童學習方法；也第N次重新看了一部卡通影片。在這些重複當中，似乎看到了〈 LaHoChi 的連續21天自我療愈〉——— 從神經迴路，談重複行為的身心功能。
我是邏輯腦的理工男療愈師，腦袋是偏科學的思維結構，雙手是能量療法的工具，走在哲學的身心靈修復路上。
最近，很認真的坐在電視機前，重新看了宮崎駿的「魔法公主」這部卡通。早就知道男主角的最後選擇，也知道以巨大身形來守護自然森林的神靈終究倒下；可是，忍不住從片頭看到片尾。
其實，我們在重複撥放故事的時候，是在重新建立大腦內部的秩序與安全感。不是偷懶，不是懷舊；是神經系統說：我需要重整，給我一個已知節奏與結局。
從兒童學習的立場來看，在孩子眼裡：世界是全新的。每一個故事、每一段對話、甚至每一個詞彙，都是新的觀察與理解。不像我們大人能夠迅速掌握情節，孩子們仍在解讀角色的動機、情緒，還有人際關係的互動變化。看第一遍，是畫面與故事；看第二遍，是人物和劇情；看第三遍，是事件和情緒的轉折；看第四遍，開始模仿與扮演；……。不只是記憶力的展現，透過了重複與孰悉的故事，建立了行為模式，學習語言架構、練習情緒表達、甚至創建社會、人際的理解能力。這樣的學習過程，叫做大腦的（神經可塑性）；可以在每一次的重複當中，強化了神經元之間的連結，把訊息轉化為內化的應用與知識的累積。
就一個大人來說，同一首歌、同一本書、同一部電影則是一種自我安撫的儀式；熟悉的故事與角色、可預期的情節與結局，都能降低大腦的警覺性，產生安全感。重複，不只是一種兒童學習工具，大人們也用啟動熟悉的神經路徑來穩定生理系統、找回掌控的心理支撐。因為大腦不喜歡過度的"新奇"，太多的不確定反而需要調度運算。在資訊氾濫與快速節奏的現代生活中，重複的熟悉反而成為一種喘息，可以減少杏仁核的警覺、降低皮質層的訊息交換、甚至能啟動前額葉的〈預期愉悅中樞〉。這也可以是（神經可塑性）的另一種呈現方式，就是：「我知道接下來會發生什麼，我依然滿足，因為一切都在掌握之中」。
重複，也經常是身心整合的練習、內在秩序的重建。常有學員問我：「為什麼要連續21天做自我療愈？」，如同每一個深呼吸不同於前一個；每一次相同的清理與祝福帶來的是更深入本質的機會。我們是儀式的主人，每次的重複，都能強化一條我們想要保留的神經迴路；不是停滯，而是能量療愈所謂的深入。帶著好奇的回訪就是身心靈整合的訓練；帶著意識的重複更是深層整合的前奏。看似重複的儀式，不是回到過去，是能量的重新定位；藉由重複的自我療愈，一次又一次讓自己調整到更高的頻率。
重複，不是因為忘記，而是因為我們記得：記得歌聲裡的溫柔，記得書本裡的勇敢，也記得故事裡的自己永遠可以重新選擇。重複，不只是記憶迴路，也是神經元的語言：我能學習，也能修復。每一次的重複不只是告訴自己：有個熟悉、完整、安全的地方可以回去，回到身體、回到自己，回到早就知道答案的靈魂記憶，回到內在的秩序，隨時可以重新出發。也如同爬樓梯需要重複的抬腿與落地，每一次的重複是為了去到更高的地方，去到想去的地方。
我是邏輯腦的理工男療愈師，我知道：有些故事，重複百次、千次、萬次，成為活出來的樣子，那個真正的生命版本。這一切從來不只是複製，而是透過一次次回到熟悉，打造出全新的自己。
你是否也走在這樣的路上？不妨留言告訴我：你經常重複觀看宮崎駿的哪一部卡通？
