休息，也是一種修行

有沒有一面牆？牆上貼滿了便利貼；紅色的是人生的待辦清單，藍色的是今年的目標，紫色是這個月…，綠色是這個星期…，黃色是明天…。請檢查一下：這牆上一張又一張的隨手便利貼，多少張是出於自己的選擇？有多少是來自他人的要求？外在的期許？

一個報告，一場會議、一次聚會對眼前的你很重要，深怕錯過就是嚴重後果。犧牲自己的時間與健康，滿足了外在的目標，然後告訴自己這叫對人生負責。只是，這人生劇本主角似乎不是你。

你，累了嗎？

我們的身體，像自然界的四季交替，在不同的季節擁有不同的節奏；改一下生活節奏，來度過這生活中的冬天吧！把日常拆解成需要專注處理複雜事務的高效期，和允許放慢腳步進行充電的休養期。

有一種休息，叫 "內在的冬眠" ，不是讓你像隻熊躲在山洞裡睡一整個冬天，是讓你調整節奏，在休息與行動當中尋找平衡；把生活重心放回內在、進行修復。找個屬於自己的空間、找個屬於自己的活動，給自己一段時間，一杯茶、一本書、一支畫筆、一張紙，瑜珈、冥想、散步、跑步，這裡是你的冬眠。

當生活變得混亂超出掌控，思緒習慣被外界需求牽著走，血壓飆高、情緒低落、壓力上升、免疫下降、睡眠變差、能量消耗……，就該來個冬眠，休息一下。找到內在成長、聆聽身體訊息、補回失去的能量。因為冬眠過後，春日暖陽升起，回到和諧與平衡的你，馬上可以進入需要專注處理複雜事務的高效期。

這不是有錢有閒的人才擁有的奢侈，這不只是繁忙生活中的空檔；休息，也可以是一種修行。



記 聯合國大會宣布：冬至12月21日為 國際冥想日