各種層面的「休息」，你缺少哪一種？

你需要至少七種不同層面的休息，來滋養你的身體與心理

需要休息嗎？其實，你需要七種不同型態的休息。

社會框架、工作壓力、生活忙碌、關係緊張、社交要求、家庭責任、情緒起伏、身體調適讓現代人經常處於疲憊當中，無法充分體會生命的喜悅與美好。

看一下我們需要哪些種類的休息吧！

一、身體

除了靜態的睡眠與躺臥之外，動態的瑜伽、伸展也能促進身體放鬆與修復

二、大腦

從事興趣嗜好或冥想，從日常生活與工作中解放、清空暫存記憶體

三、感官

離開密集轟炸般的刺激，片刻的安靜、微暗的光線、遠離手機與電腦

四、創作

藝術、展覽、音樂會，甚至是純然的手做課程，找回熱情與靈感

五、情緒

忠於自己的情緒、避開耗盡心力的場合、事務及不必要的忍耐

六、社交

讓你的周遭充滿支持與真心關愛，遠離不必要的社交、甚至安排獨處

七、精神

閱讀、內觀、祈禱、冥想及社會服務可以讓你找到更獨特的平靜，改變觀點信念

「休」是一個人和一株大樹一起站在天地之間，大樹看似靜止卻也隨著天地萬物一同和諧共振；忙著汲取水分滋養自身，為生存與成長默默努力：忙著隨風而動，也一直回到原來生長的方向；看似甚麼都沒做，也忙著呼吸與光合作用為其他生物提供遮蔭與必要的氧氣。

「息」就是自己的心，是意識，是大腦的感知評斷，是身體的神經感官；你願意停止判定是非對錯嗎？願意成為那顆大樹嗎？

大家都說接觸大自然是最好的休息，因為大自然無私地提供我們：地、水、火、風的平衡與和諧。然而，回到自然是更好的休息，回到自己原本的模樣；沒有裝模作樣，不必有模似樣，自然而然，回到自己的樣貌。。讓我們好好的重新安排一下生活，讓自己能夠享有這七種層面的休息；才能充分發揮能力與才幹，才不會讓自己永遠虛累累，不必花費更大的代價。